Caminhar, pedalar, nadar, dançar: os exercícios aeróbicos auxiliam na queima de gordura corporal, melhora do condicionamento físico, reduzindo assim os riscos cardiovasculares. A prática aeróbica combinada com a musculação, aumenta a massa magra (muscular), acelera o metabolismo, protege as articulações e reduz a flacidez.
Caminhe sempre que possível e ao ar livre e troque os elevadores pelas escadas.
O ideal é escolher sempre algo que goste e te dê prazer!
